وقتی پشت لبخندهای روزمره، افسردگی می‌خزد!

نیلوفر هاشمی
روانشناس

گاهی افراد لبخند می‌زنند، شوخی می‌کنند، سرکار می‌روند و ظاهراً همه‌چیز خوب است، اما در پس این چهره‌ آرام، جنگی خاموش در جریان است. افسردگی همیشه با اشک و انزوا نمی‌آید؛ گاهی درست پشت لبخندهای روزمره پنهان می‌شود.

به گزارش پایگاه خبری سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران، افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است و هر سال میلیون‌ها نفر را درگیر می‌کند. این بیماری برخلاف تصور رایج فقط «احساس غم» نیست؛ بلکه تغییراتی واقعی در مغز و احساسات فرد ایجاد می‌کند. از بی‌انگیزگی و خستگی گرفته تا احساس پوچی و بی‌ارزشی.

دلایل پنهان و تأثیرهای عمیق

فشار کاری، استرس مداوم، تنهایی و حتی شبکه‌های اجتماعی می‌توانند جرقه ‌افسردگی باشند. مغز درگیر کاهش مواد شیمیایی حیاتی مثل سروتونین می‌شود و همین کافی است تا یک حس شادی ساده، دور از دسترس به نظر برسد.

راه نجات از پشت لبخند

درمان افسردگی ممکن است با گفت‌وگو شروع شود؛ گاهی یک روان‌درمانگر، یک دوست صمیمی، دارو، ورزش، خواب کافی و تغذیه‌ سالم، همگی بخش‌هایی از مسیر بهبودی هستند. مهم‌تر از همه، پذیرش است. پذیرفتن اینکه افسردگی ضعف نیست، بلکه بیماری است و بیماری را باید درمان کرد، نه پنهان.

دفعه‌ بعد که دوستی را دیدید که همیشه می‌خندد اما نگاهش خسته است، به‌جای گفتن «خوش به حالت»، آرام از او بپرسید: «واقعا حالت چطوره؟» شاید همین سؤال، نخستین گامِ نجات او باشد!

انتهای پیام